2023年1月23日 / 最終更新日時 : 2023年1月23日 りぃだ 日記 【自律神経day6】健康的な1日? 2:10 就寝,8:10 起床 大館飲みで飲みすぎたせいですが,全然早寝できなくなりました。 8:13 ホテルの朝食 ホテルの朝食は納豆があるから嬉しいですね。ご飯おかわりしました。 11:57 昼食 今日は健康的な食事 […]
2023年1月22日 / 最終更新日時 : 2023年1月22日 りぃだ 日記 【自律神経day5】大館飲み 25:30 就寝、7:50 起床 昨日は飲みすぎまして,寝坊しました。 やっぱり下痢だ。二郎系のせいだろうか。とりあえず,水を飲む。 9時 朝食 バナナと味噌汁。朝食も遅れましたが,とりあえず味噌汁とバナナって組み合わせ […]
2023年1月21日 / 最終更新日時 : 2023年1月21日 りぃだ 日記 【自律神経day4】チートデイ 大曲飲み翌日 24:23 就寝,6:54 起床 最近朝の目覚めが良い感じがします。 8:00 朝食 【プルメリア】 【ナポリタンホットサンド】¥500 喫茶店でご飯。発酵食品,食物繊維はなさそうですが,せめて粉チーズをか […]
2023年1月20日 / 最終更新日時 : 2023年1月20日 りぃだ 日記 【自律神経day3】大曲飲み 23:20 就寝 7:05 起床 8:30 朝食 出勤前にマックスバリュで買い物。発酵食品・・・とりあえず味噌汁を飲もう。 インスタントの味噌汁だけど。 お惣菜も買って,食物繊維にレタスをちぎる。600円くらいかな。コン […]
2023年1月18日 / 最終更新日時 : 2023年1月18日 りぃだ 日記 【自律神経 day2】 就寝23:40 起床 7:20 朝なぜか5時頃便通のため目覚めたが、二度寝。 朝起きてポカリを飲む。腸もみは忘れた。 8:45 職場のコンビニで朝食 発酵食品の納豆巻き、食物繊維にパスタサラダ 698円 13時 昼食 名 […]
2023年1月6日 / 最終更新日時 : 2023年1月6日 りぃだ 日記 【ダイエット9か月】ランニングだけは頑張っているんだけど・・・ 10月も8回ジム通い。なんとか10回行きたいところ。 9か月で72回ジムに行きました。 痩せな過ぎて体重測るのが億劫になってきました。 10月の平均体重は65.8kg,ダイエット前の2021/6が70.6kg,-4.8k […]
2022年12月22日 / 最終更新日時 : 2023年2月27日 りぃだ 日記 【自動車保険】年間約12万円 最近レッカーされた,と思ったら自動車保険更新のご案内が届きました。 損害保険ジャパン。 2017年のときは21歳以上補償でしたね。 車両保険は710万円 20等級ですが,免許はブルーだったし月13070円でした。 202 […]
2022年10月28日 / 最終更新日時 : 2022年11月1日 りぃだ 日記 【フルーツダイエット】 来たるハロウィンに向けて,最後の追い込みです。 1日目 66.2kg→64.7kg 梨 秋田産 秋泉 2個¥842 柿を買ってみたが,やはりフルーツ,高いな。 昼はフグ天丼です。 久しぶりに包丁を使ったら全然切れないので […]
2022年10月13日 / 最終更新日時 : 2022年10月13日 りぃだ 日記 ダイエット8カ月 三連休で飲みすぎました・・・ 9月は8回ジム通い。なんとか10回行きたいところ。 8か月で64回ジムに行きました。 8/30に計測したら体重66.5kg↓、体脂肪率12.5%、筋肉量 上肢3.09kg↓、下肢9.60kg↑ 10/5に計測したら体重6 […]
2022年9月9日 / 最終更新日時 : 2022年9月9日 りぃだ 日記 【ダイエット7か月】体脂肪率12.5%,筋肉が落ちていく・・・ 8月は7回ジム通い。ちょっとサボり気味となりました。 7か月で56回ジムに行きました。 8/30に計測したら体重66.5kg↓、体脂肪率12.5%、筋肉量 上肢3.09kg↓、下肢9.60kg↑ 以前は体脂肪率15.9% […]
2022年8月31日 / 最終更新日時 : 2022年8月31日 りぃだ 日記 【ダイエット6か月】体脂肪率 13.8% 7月は9回ジム通い。6か月で49回ジムに行きました。まぁまぁでしょう。ってかどんどん体脂肪率が減っていくんだけど。昔は10%くらいだった気がするので昔の身体にはまだまだ戻らないけれど。しかも体重は変わらないし。 7/21 […]
2022年8月16日 / 最終更新日時 : 2022年8月16日 りぃだ 日記 【ダイエット5か月】 6月は7回ジム通い。目標は10回だけどまぁまぁでしょう。 3か月平均 66.2kg(-0.5kg), 1年平均 68.1kg(-0.3kg) 筋トレは10回x3セットをメインに,回数をあげていく。 バイセプスカール 27 […]
2022年7月23日 / 最終更新日時 : 2022年7月23日 りぃだ 日記 アフターファイブを考えてみた。シンデレラボーイになりたい。 仕事は何時に終わりますか。9時に働いて・・・昔は22時まで勉強していたこともあったけれど。そんなの生きている意味があるのかい?そう思って17時に帰るようになったのだが。 今は音楽,酒がメイン。 17時に帰れるとしてシンデ […]