2021年2月19日 / 最終更新日 : 2021年6月8日 りぃだ 記録 イフェクサー75mg【うつ病日記】 人生が楽しくないと思い、仕事をしている意味もない、人と一緒にいるのが苦痛だ・・・ ようやく精神科に通院し、これで3回目。 最初は運動と酒をやめることを言われ、 2回目にはSNRI イフェクサー 37.5mgを処方された。 […]
2021年2月3日 / 最終更新日 : 2021年2月3日 りぃだ 読書 自分を変える習慣力【読書記録12】 良い習慣を始めると，悪い習慣が変わっていく。スイッチとなる習慣を始めることが大事。習慣化には無意識にやっているレベルを目指すのが大事だという。呼吸をするように，毎日歯磨きをするように，少しずつ毎日の習慣にできるといいのだ […]
2021年1月17日 / 最終更新日 : 2021年1月17日 りぃだ 読書 欲求がない男は一流になれない！【読書記録10】 歯科医の書く，自己啓発本。欲求が全ての行動の源，そうやって始まる。再読なので速読気味に19分くらいで読んだ。 色んな本で見るマズローの欲求5段階説。全ての人は平等に生まれるが，欲求を満たそうとすればするほどいい結果が残せ […]
2021年1月7日 / 最終更新日 : 2021年1月7日 りぃだ 読書 読んだら忘れない読書術【読書記録9】 読書のモチベーションを上げるために時々読みたい読書の本。樺沢本です。既にもう5回目。 読書をするとどれだけトップの人間になれるのか，とりあえず月7冊を目指したいところ。4日に1冊ですね。最も大事な時間，それを得るのが読書 […]
2020年12月24日 / 最終更新日 : 2020年12月24日 りぃだ 読書 自己肯定感の教科書【読書記録8】 最近はHSP，メンタル，自己肯定感ばかり考えて過ごしています。 大事なこと，自己肯定感。 自己肯定感をつかさどる自己受容感，自己効力感，自己信頼感，自己決定感，自己有用感，これらについて一つずつ学ぶ。 自己受容感：自分自 […]
2020年12月9日 / 最終更新日 : 2020年12月9日 りぃだ 読書 超速Excel見るだけノート【読書記録6】 最近Excelを使う機会が多いので，Excelの本を探しにジュンク堂に行ったが，あまりにExcelの本が多すぎる！！入門書は簡単なものがいい，というのでビジュアルで選んだ。「見るだけ」でいいらしい。パラパラとめくって，こ […]
2020年12月4日 / 最終更新日 : 2020年12月4日 りぃだ 読書 「ついていきたい」と思われるリーダーになる51の考え方【読書記録5】 仕事をやめ，リーダーをやめた自分にはもう意味がないかもしれないが，まぁ目についた本だ。と思ったらもう3回くらい読んでいる。リーダーとは自分でなろうとするものではない，人に勧められてなる，それくらいがいいようだ。何かとリー […]
2020年11月29日 / 最終更新日 : 2020年11月29日 りぃだ 未分類 インプット大全【読書記録4】 先日アウトプット大全を読んだが今度はインプット大全です(笑)元々アウトプット大全のほうが先に出たので，インプットもアウトプットを前提に書かれています。基本見開き２ページで完結する同様の造りなのでパラパラと読めます。 イン […]
2020年11月26日 / 最終更新日 : 2020年11月26日 りぃだ 読書 アウトプット大全【読書記録3】 その名の通り，アウトプットのための本。どれだけアウトプットが大事か，この本を読んで初めてわかった。インプットよりもアウトプットが大事。アウトプットの仕方も色々な本で書かれるがよく言われるのが3回アウトプットしろというもの […]
2020年11月25日 / 最終更新日 : 2020年11月25日 りぃだ 未分類 あなたの人生を変える睡眠の法則【読書記録2】 睡眠って大事だよね～って昔から思っている。お陰で睡眠の本もいくつか揃ってきたが，いまだに安定した眠りは得られない。さて，本書は作業療法士（OT）が書く睡眠の本。OTが今だにどんな職業だかわかりにくいところもありますが・・ […]
