1:50 就寝，7:30 起床、朝食、牛乳 スマホをいじりすぎて眠れませんでした。朝はそれなりに早起きだけど，結局昼寝したな。 便は出たが、後半は軟便、牛乳のせいだろうか 9:25【四十滝温泉】 昨日は風呂にも入らなかっ […]

大晦日は，前日の忘年会で飲みすぎて，一日中寝て過ごしました。 元旦は，やることがないので，一日中寝て過ごしました。 せめてテレビがあればなぁ。 そんなわけで1月2日に初詣。まずは歳初めにやっているランチを探したが，なかな […]

2:10 就寝，8:10 起床 大館飲みで飲みすぎたせいですが，全然早寝できなくなりました。 8:13 ホテルの朝食 ホテルの朝食は納豆があるから嬉しいですね。ご飯おかわりしました。 11:57 昼食 今日は健康的な食事 […]

25:30 就寝、7:50 起床 昨日は飲みすぎまして，寝坊しました。 やっぱり下痢だ。二郎系のせいだろうか。とりあえず，水を飲む。 9時　朝食 バナナと味噌汁。朝食も遅れましたが，とりあえず味噌汁とバナナって組み合わせ […]

大曲飲み翌日 24:23 就寝，6:54 起床 最近朝の目覚めが良い感じがします。 8:00　朝食 【プルメリア】 【ナポリタンホットサンド】¥500 喫茶店でご飯。発酵食品，食物繊維はなさそうですが，せめて粉チーズをか […]

23:20 就寝 7:05 起床 8:30 朝食 出勤前にマックスバリュで買い物。発酵食品・・・とりあえず味噌汁を飲もう。 インスタントの味噌汁だけど。 お惣菜も買って，食物繊維にレタスをちぎる。600円くらいかな。コン […]

就寝23:40 起床 7:20 朝なぜか5時頃便通のため目覚めたが、二度寝。 朝起きてポカリを飲む。腸もみは忘れた。 8:45　職場のコンビニで朝食 発酵食品の納豆巻き、食物繊維にパスタサラダ 698円 13時　昼食 名 […]

来たるハロウィンに向けて，最後の追い込みです。 1日目 66.2kg→64.7kg 梨　秋田産 秋泉 ２個¥842 柿を買ってみたが，やはりフルーツ，高いな。 昼はフグ天丼です。 久しぶりに包丁を使ったら全然切れないので […]