2023年1月18日 / 最終更新日 : 2023年1月18日 りぃだ 日記 【自律神経 day2】 就寝23:40 起床 7:20 朝なぜか5時頃便通のため目覚めたが、二度寝。 朝起きてポカリを飲む。腸もみは忘れた。 8:45 職場のコンビニで朝食 発酵食品の納豆巻き、食物繊維にパスタサラダ 698円 13時 昼食 名 […]
2022年9月17日 / 最終更新日 : 2022年9月17日 りぃだ 北海道 【北海道一周の旅4】 6:07 出発 6:15【ノシャップ岬】1310km イルカが印象的で最北端に近い岬。朝日がまぶしかった。 エンドレス風車を眺めながらドライブ 7:29【道の駅 てしお】1386km 8:53【道の駅 風Wとままえ】14 […]
2022年9月15日 / 最終更新日 : 2022年9月15日 りぃだ 未分類 新しいズボン 昨日は２時まで眠れなかった。YouTubeのせいだ。見なきゃいいってわかっているのに、それでも毎日見てしまう。見終わってからもお笑いを聞き流している。はぁ。コンセントを抜いて置いておきたい。 シャンプーとコンディショナー […]
2022年9月13日 / 最終更新日 : 2022年9月13日 りぃだ 未分類 宅飲み 久しぶりに遅刻した。遅刻どころではない。大遅刻だ。 昨日帰ってすぐ寝て、夜中に起きたらずっと寝れなかった。起きたら10時過ぎだった… 今日も職場ではほとんど話もせず、 なぜか19時頃までかかり、 久しぶりのジム。66.1 […]
2022年9月9日 / 最終更新日 : 2022年9月9日 りぃだ 日記 【ダイエット7か月】体脂肪率12.5%，筋肉が落ちていく・・・ 8月は7回ジム通い。ちょっとサボり気味となりました。 7か月で56回ジムに行きました。 8/30に計測したら体重66.5kg↓、体脂肪率12.5%、筋肉量 上肢3.09kg↓、下肢9.60kg↑ 以前は体脂肪率15.9% […]
2022年8月22日 / 最終更新日 : 2022年8月22日 りぃだ 1. 秋田 【抱返り渓谷・回顧の滝】 田沢湖方面の滝，「みかえり」の滝 11:30 出発 まずは田沢湖ランチ 13:00 【田沢湖ハーブガーデン ハートハーブ】 土日限定のバイキングに行ってきた。 前金制で大人1600円，3-6歳 500円（税抜き） 13時 […]
2022年7月1日 / 最終更新日 : 2022年7月1日 りぃだ 未分類 wordで使うコマンド 大文字を小文字に，小文字を大文字に [Shift]+[F3] exon1 gaccaagcccaatttcttcc tcctaggagaccattccacaa exon2 ctccatggctatgagactcca ca […]
