ダイエット始めました。1週目。

毎日飲みまくっていたら,いつのまにか体脂肪率20%になっていた。これはやばい。朝はバターコーヒーダイエット。夜は飲み!

1/20 day1 ダイエット開始

67.7kg,20%

今回もバターコーヒーダイエットにする。

1/21 day2 バニラもあった。甘くて旨い。66.2kg, 19.7%

1/22 day3 バターコーヒーでランチは軽めにするつもりが・・・ 65.8kg, 19.4%

がっつり食べちゃいました。でも今日は通勤ランニング①4.34km, 29:35

1/23 day4 〆ラーしちゃいました。66.3kg, 19.5%

でも今日もランニング②!4.43km, 27:08

1/24 day5 67kg, 19.6%

カフェランチでヘルシーに

1/25 day6

今日もカフェランチ!

1/26 day7 何もしない一日 65.1kg, 18.7%

朝,昼とも絶食・・・たまにはこんな日もいい。夜は飲み!

さて,

67.7kg,20%→65.1kg, 18.7%

平均66.7kg, 19.5%

まだまだこれからですね~

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