ダイエット始めました。1週目。
毎日飲みまくっていたら,いつのまにか体脂肪率20%になっていた。これはやばい。朝はバターコーヒーダイエット。夜は飲み!
1/20 day1 ダイエット開始
67.7kg,20%
今回もバターコーヒーダイエットにする。
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1/21 day2 バニラもあった。甘くて旨い。66.2kg, 19.7%
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1/22 day3 バターコーヒーでランチは軽めにするつもりが・・・ 65.8kg, 19.4%
がっつり食べちゃいました。でも今日は通勤ランニング①4.34km, 29:35
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1/23 day4 〆ラーしちゃいました。66.3kg, 19.5%
でも今日もランニング②!4.43km, 27:08
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1/24 day5 67kg, 19.6%
カフェランチでヘルシーに
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1/25 day6
今日もカフェランチ!
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1/26 day7 何もしない一日 65.1kg, 18.7%
朝,昼とも絶食・・・たまにはこんな日もいい。夜は飲み!
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さて,
67.7kg,20%→65.1kg, 18.7%
平均66.7kg, 19.5%
まだまだこれからですね~
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