【自律神経 day2】

就寝23:40

起床 7:20

朝なぜか5時頃便通のため目覚めたが、二度寝。

朝起きてポカリを飲む。腸もみは忘れた。

8:45　職場のコンビニで朝食

発酵食品の納豆巻き、食物繊維にパスタサラダ 698円

13時　昼食

名古屋土産のどてめし　これがまた八丁味噌という発酵食品

相変わらず体が痛い。16時頃眠くなって昼寝。

今日・・・仕事をやめることが伝わったことだろう。

17:45 整体 8回目

相変わらず痛いし、回復の兆しは見えない。

18:30 ジム 80回目

67.2kgから筋トレ、ランニング60分

21時まで風呂、サウナも入って腸もみ。

入浴後は65.2kg。夏休み前の65kgまで戻るまでもう少し。

21:45 帰宅、夕食

昼の余った弁当を食い、プロテインを飲み、ビールを飲む

23:20 就寝

7:05 起床