【自律神経day4】チートデイ

大曲飲み翌日

24:23 就寝，6:54 起床

最近朝の目覚めが良い感じがします。

8:00　朝食

【プルメリア】

【ナポリタンホットサンド】¥500

喫茶店でご飯。発酵食品，食物繊維はなさそうですが，せめて粉チーズをかけてみた。粉チーズって発酵食品っていうのだろうか。お陰様で最近便通もよいです。

13:00　昼食

【ゴールデンファイブ】

【みそ(並)】¥930

8時朝食，13時昼食と理想的なスケジュールです。発酵食品といえば・・・味噌ラーメン！？食物繊維といえばたっぷりのもやし！！二郎系って実は理想的な食べ物・・・なわけないか。

18:00~20:00【ジム】

今年に入って初めての週２でのトレーニングです。筋トレして，ランニング60分。

・・・てトレーニング前の体重は68.5kgでした。流石二郎系です。

20:00 風呂

お風呂も入って66.5kgまで落とす。目標の65kgまで前回はもう少しだったんですが・・・

20:55 夕食

【ビアフライト】

ジムの日は夕食と入浴が逆転します。

理想的には19時夕食，21時入浴ですが，今の生活ではそれは無理だな。

せめてジムの日は20時入浴，21時夕食が理想的なプランということにしておこう。

しかも夕食とかいいつつビールしか飲まなかったし。パイント2杯です。水分補給もかねて。

二郎系食べたせいでお腹いっぱいです。

久しぶりにお会いした方がいましたが，あんまりしゃべることもなく・・・

22:10【ふじやま】

流石に何もいれないとどうせお腹が減るのでこんな時間ですが，二次会へ。

仕事もやめたし，バンドもやめた，人生最悪な日ですので，慰めてもらいました。

お陰様で飲みすぎました。

チートデイってことで・・・

25:30 就寝，7:50 起床

20230119