【一人飲み】ダイエットの再開としんいぢさとう

ダイエット、ダイエットっていうのも何回目だか知らんが

体の痛みも一向によくならない。

今の整骨院に行き初めて少なくとも21回、9月

そろそろ自分でも頑張ってください、とのことで

日記をつけ始めたのだが、最低限の筋トレ、5分のストレッチ

ジム通いも再開するか。

というわけで肩こりメニューのラットプル、チェストプレス、腹筋10回x3、無理はしないように

ランニングは8.0km/h, 60min, 8.0km, 607kcal, 70.3kg

70kg切ることがなくなってきました。健康診断大丈夫だったかな。

というわけで今日も飲みに行ってくる。

【しんいぢさとう】

17回目くらい。一人で飲める場所がなくなってきたな。

この日も他にお客さんがいたのでほぼ無言で。

　お通しシラスじゃん。シラス丼やってくれるかな、とは聞けなかった。

最近の定番は食べラー冷奴

揚げ物頼むと時間かかるから、鳥皮ポン酢でもつまんでいた。

案外初めての、ちきんなんばん

重すぎるだろう。これは鳥皮ポン酢いらなかったな。

ビール瓶2本飲んだら〆も食えず帰宅。

雨もよく降るし、早く帰ったのに結局1時過ぎまで寝れず、5時にはお腹壊して起きるという。

明日はなぜか休みだから今日くらい頑張ろうかな。

そういえば講習会で仙台行くことになったな。

20250910