【プロテイン】IZMO

3月にプロテインを買ってから，4か月経ちました。

筋肉量は上肢3.22kg→3.18kg，下肢9.56kg→9.48kg

って筋肉落ちとるやん！！

体重は66.9kg，体脂肪率14.8%→13.8%

まぁ気を取り直して，ゼビオでプロテイン買ってきた。

チョコレート風味。やっぱり1kgだとなかなか無くならないので350gくらいがちょうどいかも。

スプーンすりきり2杯でタンパク質15.9g，水80~100mlって少ないのね。

別に筋肉増やしたいわけじゃないから，次なる目標は体脂肪率12.9%

家の体重計だといまだに20%なんですが，どっちが本当なのやら・・・

20220722