言うだけダイエット1か月

ダイエット始めましたなんて言って早1か月。体重はほとんど変わりません。運動もしないし，昼も抜かないし，夜は飲むし・・・ただダイエットしていると言う，言うだけダイエットです（笑）

1週目：平均66.7kg, 19.5%

2週目：平均 65.7kg，19.0%

3週目：平均66.0kg, 19.5%

4週目：平均65.9kg, 18.9%

67.7kg，20%→65.1kg, 18.7% →65.4kg, 19.4%

2/17 朝はバターコーヒー，とお腹が空いたので肉まんを食べてしまうけど，これをやめたほうがいいのか・・・ 65.7kg, 19.5%

バターコーヒー 158kcal，肉まん 200-300kcal・・・

肉まんは体脂肪率が19.4%以下のときだけにしよう（妥協）

2/18 最近ラーメンばかりです。64.7kg, 19.1%

2/19 毎日の飲みは欠かせない，65.9kg, 19.2%

久しぶりに走りました。4.47km, 33:54